Lacón con grelos

 

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https://cookpad.com/es/recetas/15881954-lacon-con-grelos?ref=search&search_term=grelos

Potaje express de alubias con bacalao y grelos

 

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https://cookpad.com/es/recetas/24290270-potaje-express-de-alubias-con-bacalao-y-grelos?ref=search&search_term=grelos

MÁS RECETAS CON GRELOS

https://cookpad.com/es/buscar/grelos

Los 16 mejores alimentos para controlar la diabetes

 

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https://www.healthline.com/health/es/comida-para-diabeticos#:~:text=Los%2016%20mejores%20alimentos%20para%20controlar%20la%20diabetes,griego%20...%208%208.%20Nueces%20...%20M%C3%A1s%20elementos

10 beneficios del chocolate negro o amargo

 - Ayuda frente a la diabetes

CONSUMO DIARIO:

es aconsejable comer 25 gramos de chocolate negro puro regularmente, optando únicamente por chocolate negro sin azúcares añadidos con un mínimo de 70% de cacao.

ENLACES:

https://mejorconsalud.as.com/10-beneficios-chocolate-negro/

https://natursan.net/los-beneficios-de-comer-chocolate-negro-diariamente/

¿Qué yogur proteico elegir?: Ranking de los mejores a la venta en supermercados

 

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https://www.diariodesevilla.es/salud/nutricion-bienestar/yogur-proteico-ranking-mejores-supermercados_0_1619540135.html

Las mejores semillas para un desayuno saludable

 

DESAYUNO

- Yogurt de proteinas sin azúcar (yogurt proteico) con semillas de chia

Las semillas de chia son una excelente fuente de fibra y tienen propiedades antioxidantes. Aportan proteínas buenas y, además, cuidan la salud del corazón al ser ricas en ácidos grasos Omega 3. ¡Y todavía hay más! Porque también regulan los niveles de azúcar en sangre, así que evitan los antojos por los dulces.

- Yogurt de proteinas sin azúcar (yogurt proteico) con semillas de lino

Si por algo son bien apreciadas las semillas de lino para añadirlas a un desayuno saludable es por su alto contenido en fibra. Regulan el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento, al tiempo que generan sensación de saciedad. También reducen los niveles de colesterol malo en la sangre, y son fantásticas para fortalecer el sistema inmune.

COMIDA / CENA

- Ensalada de frutas con semillas de sésamo

Los beneficios de las semillas de sésamo para la salud son muy amplios: favorecen el funcionamiento del sistema digestivo, fortalecen el sistema nervioso, regulan los niveles de colesterol en sangre, cuidan la salud cardiovascular y favorecen el insomnio. ¿Se puede pedir algo más? Sí, porque las semillas de sésamo son muy versátiles. Podemos añadirlas a una ensalada de frutas o a una tosta con aguacate, por ejemplo.

ver yogur proteico

ENLACES:

https://okdiario.com/look/estilo/mejores-semillas-desayuno-saludable-1181592

Una historia de la civilización a través del azúcar

 

https://theobjective.com/cultura/2025-02-21/historia-civilizacion-azucar/